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Ligia e seus 34 anos...
Sou rainha do lar, casada, mãe 24 horas de 2 príncipes lindos e maravilhosos, Leonardo de 4 anos e Lucas de 1 ano de idade. Logo no 1º mês de casamento fiquei desempregada e comecei a engordar. Depois de 1 mês frequentando o "Meta Real" não perdi nenhuma grama. Então fui aconselhada a ir ao endocrino, depois de alguns exames foi diagnóstico hipotireoidismo causado por tireoidite de Hashimoto, ou seja, meu organismo produz anti-corpos que atacam minha tireoide (entendem ela como uma ameaça). Faço reposição hormonal há 8 anos, e luto para emagrecer. Apesar dos médicos dizerem que quem toma o remédio direitinho tem o metabolismo normal. "Eu não concordo", e por isso estou na luta para eliminar o que não quero + no meu corpo, GORDURA. Atualmente me sinto feia e muito cansada, por isso vou resistir, persistir e conquistar o meu tão sonhado peso de 50 kilos muito bem distribuidos nos meus 1,58 de altura.  Meu emagrecimento...
 Hoje é...
Agora são...
Minha R.A...
- 6 refeições diárias e com porções moderadas - Leite desnatado, pão integral, requeijão e margarina light - Saladas, verduras, legumes e frutas - Gelatina light, iogurte light e barrinha nutry - Nesfit, fibra de trigo e granola - Não como frituras, evito beber durante as refeições - Chá verde e de carqueja - Muita água - Esteira + ergométrica + exercícios localizados, tudo em casa. Na mesa...
- Café da manhã: 2 fatias de pão integral com requeijão light ou margarina light + 1 xic. de leite desnatado com café + adoçante + 2 bolachas de maizena com geléia (preciso incluir a fruta no lugar da bolacha). Variação = 1 copo de leite desnatado + 1 xic de Nesfit - Lanche da manhã: 1 barrinha de cereais + 1 xíc. de chá verde. Variação = 1 fruta - Almoço: Sempre inicio com a salada de alface + tomate (tempero com sal, vinagre e azeite extra virgem) vou variando no decorrer da semana o acompanhamento com cenoura, pepino, beterraba, rúcula, etc... Prato principal, 3 cs de arroz (branco ou integral) + 2 cs de feijão, com acompanhamento de frango (1 coxa, 1 sobrecoxa, 1 fílé de peito), carne (2 cs moída, 1 bife) e qdo tem uma verdura + 1 fruta 1 dia da semana consumo macarrão com molho ao sugo sem queijo ralado. - Lanche da tarde: 1 copo de iogurte light com fibra de trigo ou granola + uma fatia de pão light ou 2 bolachas cream craker (preciso incluir a fruta) + 1 gelatina light - Jantar: Geralmente a mesma comida do almoço. - Ceia: 1 xic. de chá de carqueja + 6 ameixas secas Me leve...
 Para você...
- Calendário da boa forma física - Livro de Receitas - Mais Vita 
Fonte de informação...
- Roche - Estilo UOL - Revista Estilo - Revista Corpo a Corpo - Revista Boa Forma - Revista Dieta Já - Revista Viva Saúde - Revista Vida Executiva - Você S/A - Revista Estilo Natural - Revista Bons Fluídos - Revista vida Simples - Feminíssima por Luiza Brunet - Bebe.com.br - Revista Meu nenê - Casa Claudia - Revista Ouse - Guia da Folha - Cabelos & Cia - Revista Claudia - Claudia Bebê - Revista Elle - Revista Estética Brazil - Revista Manequim - Revista UMA - Revista NOVA - Jornais UOL Eu participo...
 Eu visito...
  
Na balança...
Meus sonhos...
- Usar uma lingerie bem sensual - Fazer aulas de dança do ventre - Não ter vergonha do meu corpo - Comer moderadamente Calculadoras...
ETC...
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Créditos...
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 FINALMENTE, MEU PAPAI NOEL TROUXE MEU PRESENTE!!!! Oiê, quero agradecer as visitas e dizer que a casa está sempre aberta, mesmo que eu não atualize muito. Recebo todas(os) com muito carinho! Demorou mas eu ganhei, ganhei, ganhei.........minha tão desejada esteira:
Ontem já comecei a usar, essa semana vou fazer somente 15 minutos diários e depois vou aumentando aos poucos. Valeu a pena esperar, estou super feliz, pois agora posso fazer exercícios em casa. Eu sei que já tenho uma bicicleta ergométrica, só que é muito desconfortável ficar sentada por muito tempo nela. Eu prefiro mesmo a esteira, e eu ganhei!!!!! A minha R.A. está indo super bem. E agora estou participando de + desafios, quanto mais informação e ajuda melhor! Bjs,  Confessado por...
£¡g¡a
às
08h39
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